na długo

mam dokładnie ten sam problem i ból w tej części stopy. Zaczęłam od niedawna ćwiczyć /aeroby i siłowe/ i może po prostu z braku wiedzy zrobiłam sobie krzywdę /chyba na bieżni/. Nie wiem co teraz. No więc jak myślicie - co mi w ogóle jest i co mam robić żeby mi przeszło i jak długo wstrzymać się z ćwiczeniami?

Czy ja wiem czy długo, jak ja redukuje to też przeważnie 4mies, czasami dłużej nawet a odskoczni nie robię ;p Więc spokojna głowa :d Co do węgli to sam też kończyłem na 260g w dt a w dnt chyba 120 miałem :P Więc trzeba :) Niestety nie będzie mnie ;/ mam imprezę rodzinną, urodziny w restauracji robią ;/

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:18 lat WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA:66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 OBWÓD [...]

Muszisz napisac jak dlugo trenujesz ile masz lat i kiedy masz te testy do strazy pozarnej.Ja np. trenuje 6 w tyg. bez odzywek, ale na diecie i nie mam wiekszych problemow z regeneracja, ale mam za soba 15 lat treningu. Napisz jeszcze co na tych testach ma byc, bo rozumiem ze starasz sie o prace w strazy. Zmieniony przez - MikeCzajson w dniu [...]

Dokładnie tak jak mówisz najlepiej jest zwracać uwage na technike podczas rytmówek bo nie skupiamy się wtedy na wyniku.Jeśli będziesz długo to robić to w końcu wejdzie Ci to w nawyk i na zawodach tez nie będzie problemu.Najgorzej jest jeśli biegacz który rozpoczyna treningi w klubie nie jest odpowiednio kierowany tzn. jeśli trenuje się go tylko [...]

[...] regularnie. Z czasem siłownia staje się jego stylem życia. Zawsze może znaleźć pomoc w doświadczonym bodybuildingowcu. Róznice są chyba widoczne? Sam jestem początkujacy, długo zbierałem się do zapisania na siłownie, opóźniałem to ze względu na kolejny miesięczny wydatek, w końcu brat załatwił mi siłownie za darmo, ćwicze pod jego i jego [...]

Zalewa mnie troche na brzuchu. Po przeczytaniu opinni chyba sie na niego zdecyduje, jak dlugo nalezy go przyjmowac?

W sumie ćwiczę od zawsze, ostatnio jednak zwiększyłam cardio, diety pilnuje długo. Nie odchudzam się, ale ograniczam węglowodany, zwłaszcza popołudniu i wieczorem, ograniczam słodkości lub nie jem ich wcale. Na razie robię rozeznanie co do suplementów, nie mam zamiaru odstawiać TFB aby przejść na np TS. Może rzeczywiście za szybko odstawiłam TL S. [...]

[...] Conora zawalczyłbym z Alvarezem teraz, bo gdyby ewentualnie Khabib wygrał musiałby z nim walczyć, jęsli Conor nie weźmie tej walki prawdopodobnie weźmie ją Khabib. Z Aldo ma jeszcze czas się rozprawić, a z Alvarezem ma spore szanse zdobyć pas i pewnie Alvarez długo tego pasa mieć nie będzie, a jakby miał już 2 pasy byłby blisko statusu GOATa.

czesc sport pewnie ze sa wyjatki tylko na jak dlugo?

"Forma" z dzis. Jestem na wyjsciu z redu, niestety nie moglem dalej ciac bo za dlugo to trwalo (zyebany metabolizm) i organizm zaczal sie buntowac. Nog kiedys nie cwiczylem, zaluje, wstydze sie i teraz chce ja poprawic - wiem o tym ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfac144da0c24eeda228988737d05201.jpg [...]

o widzę że sozonowcy wracają do akcji - ciekawe na jak długo %-)

widziełem już gdzieś przepisy na tą szarpaną wieprzowinę ale jakoś strasznie długo to trzeba było robić, Ty też robisz z przepisu w którym produkcja trwa godziny? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-18 18:38:56

[...] Wisła P. - Cracovia 18:00 Górnik Ł. - Widzew 18:00 Korona - Zagłębie 18:15 Górnik Z. - Bełchatów 20:30 15 października 2006 Pogoń - Legia 17:00 P.S. Przepraszam, że tak długo czekaliście, ale mój dostęp do neta był ograniczony tak samo jak czas...teraz powinno być lepiej, bo neta już mam. Pozdrawiam i zapraszam do typowania. Zmieniony przez [...]

Witaj, pytanie jak długo trwa redukcja i jak ona przebiega ;-) Bo jak nie trwa długo i dobrze schodzi to nie ma potrzeby na spalacz :-P

Igła 1.6cm:) z początku jest mała gulka, później się rozchodzi tak na 3x3cm i powoli wchłania, może kwestia adaptacji ? Tzn może źle to określiłem:) przy wbijaniu i po wbiciu jest ok. Nastepnego dnia czuję nieznaczny, ale jednak ból (jak po dlugo drapanym ugryzieniu komara;) ) delikatnie puchnie i się rumieni. Po kilku dniach znika. Miałem to [...]

[...] box jump ok45cm 10x MC 40kg 20x thrusters 15kg + 40sit upów #-P#-P to chyba nie był dobry pomysł, żeby robić ten trening dzisiaj. nie wiem ile siedziałam na siłowni, ale długo@-) skoki przez minute ok. po 3cim zagadała mnie laska i nie mogłam jej przegonić}:-((( swing szedł 20/20/10/10.... obwody myślałam, że nigdy się nie skończą wskoki ok. [...]

no o to mi chodzi, michy bede pilnowac.... i aeroby na cyklu zrobia swoje i pas i tak spadnie.... poprzednio na cyklu tez ladnie pas mi spadl a lapka 3cm w gore... no i na marginesie to jest dzial doping i pytanie dotyczy prosby naniesienia poprawek na moj przykladowy cykl... jesli chcalbym porady o zgubienie pasa to napisalbym w dziale [...]

Długo. Dość długie rozciąganie zrobiłeś, choć to na pewno Ci nie zaszkodzi. Pewnie ono samo zajęło z godzinę jak nie lepiej ? Jaką robiłeś rozgrzewkę ? Czas pewnie przedłużyło też chodzenie do książki i obczajenie następnych ćwiczeń i ich opisów ? Od razu podpowiem Ci, że jeśli robisz od razu po treningu rozciąganie to zjedz między jednym a drugim [...]

Nogi robie praktycznie codziennie - marsz / bieganie / rower ... Nie moge wykonywać za wielu ćwiczeń gdyż miałem kiedyś poważną kontuzje prawego kolana ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 9x OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 3x OBWÓD BICEPSU: 4x OBWÓD BIODER: 8x OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 12x ****POMIARY [...]